**選擇適合自己的體操組合**
垂直的是「症狀」等項目，水平的是「自己的條件」等權項，根據症狀組合體操方式進行，譬如生理不順，體重又過重時，可選擇4與10的體操進行。

 
積極
懶惰
過重
普通
過瘦
體力佳
體力差
柔軟性佳
柔軟性差
生理不順
5
5
4
4
4
5
4
4
4
10
9
10
5
5
10
5
5
5
冰冷症
6
8
10
7
8
10
8
7
8
11
11
11
11
11
11
11
11
11
姿勢不佳
2
2
2
2
2
2
2
2
2
3
3
10
3
3
3
3
3
3
長期坐姿
9
9
9
9
9
9
8
7
7
10
10
10
10
10
10
9
10
10
常穿緊身衣
1
1
1
1
1
1
1
1
1
6
6
10
6
6
10
6
6
6
壓力過大
11
11
11
11
11
11
11
11
11
12
12
12
12
12
12
12
12
12














資料來源：EA喜樂；請知道正確出處者留言告知本人，謝謝。
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